人間関係について
人との関係に戸惑ったり、他人の評価に敏感になってしまうことは、決して珍しいことではありません。こうした悩みは、環境や経験によって自然に生まれるものであり、誰もが何らかの形で向き合うものです。
アール心理相談室では、主に認知行動療法を用いて思考や行動パターンを優しく振り返りながら、少しずつ柔軟な視点を育んでいくサポートを行っています。さらに、表面的な悩みだけでなく、心の奥にある「本当は何に引っかかっているのか」をご相談者様とともにじっくり探っていきます。
何より大切なのは、自分自身の気持ちにそっと目を向けること。そのためには、安心できる場の中で、少しずつ自分の感情を見つめられることが重要です。思考パターンは、これまでの環境に適応するために自然と身についたもの。それがかつては自分を守る大切な方法だったとしても、環境が変わることで、以前のパターンが今の自分にとって少し息苦しくなることもあります。
悩みには決まった正解はありません。一人ひとりの歩みに寄り添いながら、一緒に考え、ともに進んでいくことを大切にしています。